* IMUNITA *. Máme pre vás pripravenú kategóriu plnú imunity a vitamínov na jeseň a zimu. Mrknite na kategóriu “IMUNITA”. Nájdete ju v TOP výbere.
Pokračovať do košíka
Zákaznícka podpora:+420 777 888 259zakaznici@mamechut.sk
    Domov / Články / 10 spôsobov, ako si pripraviť avokádo

    10 spôsobov, ako si pripraviť avokádo

    🥑 Avokádo je superpotravina, ktorá je plná zdravých tukov, vitamínov a minerálov. Jeho krémová konzistencia a jemná chuť ho robia mimoriadne všestranným v kuchyni. Ak hľadáš nové spôsoby, ako si vychutnať toto lahodné ovocie, tu je 10 rôznych spôsobov, ako si pripraviť avokádo.

    1. Guacamole

    Guacamole je asi najznámejší spôsob, ako využiť avokádo. Stačí, ak si rozmačkáš zrelé avokádo a zmiešaš ho s limetkovou šťavou, soľou, nasekanou cibuľou, paradajkami, koriandrom a podľa chuti aj s chilli papričkami. Podávaj ho s tortillovými čipsami alebo ako prílohu k mexickým jedlám.

    1

    2. Avokádový toast

    Avokádový toast sa stal ikonickým pokrmom zdravého stravovania. Jednoducho rozotri roztlačené avokádo na opečený chlieb a dochuť soľou, čiernym korením, chilli vločkami alebo limetkovou šťavou. Ak chceš bohatšiu chuť, pridaj vajce, paradajky, feta syr alebo údeného lososa.

    2

    3. Avokádový smoothie

    Avokádo dodá smoothie krémovú konzistenciu a zdravé tuky. Skombinuj avokádo s banánom, špenátom, mandľovým mliekom a medom pre sladký a výživný nápoj. Prípadne môžeš pridať kakao pre čokoládovú verziu.

    3

    4. Plnené avokádo

    Rozrež avokádo na polovicu, vyber kôstku a naplň ho rôznymi plnkami. Obľúbené sú kombinácie ako tuniakový šalát, kuracie mäso s jogurtovým dresingom alebo čerstvá salsa. Je to jednoduché, rýchle a efektné jedlo, ktoré skvele vyzerá na tanieri.

    4

    5. Avokádová zmrzlina

    Avokádo môžeš využiť aj na prípravu zmrzliny. Stačí ho zmiešať s kokosovým mliekom, limetkovou šťavou, cukrom alebo medom a zmraziť. Výsledkom je krémová, osviežujúca zmrzlina s jemnou chuťou avokáda.

    5

    6. Avokádové vajíčka

    Jednoduchým spôsobom, ako si pripraviť zdravé raňajky, je pečené vajce v avokáde. Rozrež avokádo na polovicu, odstráň trochu dužiny, aby si vytvoril miesto na vajíčko, a rozbi do stredu vajce. Peč v rúre na 180 °C približne 15 minút, kým vajce nestuhne. Môžeš pridať soľ, korenie a bylinky podľa chuti.

    6

    7. Avokádové cestoviny

    Avokádo môžeš použiť aj ako základ na omáčku k cestovinám. Roztlač avokádo s bazalkou, cesnakom, olivovým olejom a citrónovou šťavou. Zmiešaj s horúcimi cestovinami a získaš krémové, lahodné jedlo bez smotany alebo syra.

    7

    8. Avokádový šalát

    Avokádo je skvelým doplnkom do šalátov, kde dodáva krémovosť a výživovú hodnotu. Skombinuj ho s listovou zeleninou, paradajkami, uhorkami, červenou cibuľou a citrónovým dresingom. Pre bielkovinovú variantu pridaj kuracie mäso, tuniaka alebo strukoviny.

    8

    9. Avokádový dezert

    Avokádo môžeš použiť aj na prípravu dezertov, ako sú čokoládové mousse alebo raw torty. Zmiešaj avokádo s kakaom, medom a kokosovým olejom pre zdravú čokoládovú pochúťku, ktorá prekvapí svojou lahodnosťou.

    9

    10. Avokádová polievka

    Avokádo je skvelé aj do studených polievok. Zmiešaj avokádo s uhorkou, jogurtom, limetkovou šťavou, cesnakom a čerstvými bylinkami. Vznikne osviežujúca a krémová polievka, ktorá je ideálna na horúce letné dni.

    10

    Avokádo je neuveriteľne všestranné a dá sa použiť na prípravu jedál od raňajok až po dezerty. Skús tieto recepty a objav nové možnosti, ako si vychutnať túto zdravú a chutnú potravinu! 🥑

    Ďalší článok