Netradičné orechy a ich benefity

V srdci prírody sa skrýva nekonečná pokladnica zdravia a vitality. Medzi tieto poklady patrí aj množstvo menej známych orechov, ktoré sú plné nutričných benefitov a jedinečných chutí.

V tomto článku sa ponoríme do sveta pekanových orechov, para orechov a tigrích orechov, a odkryjeme ich tajomstvá.

Pekanové orechy: Kráľovská pochúťka pre zdravé srdce

Pekanové orechy, často zatienené svojimi slávnejšími príbuznými – vlašskými orechmi, sú pravou zásobárňou zdravých mononenasýtených tukov. Obsahujú viac oleja a sú jemnejšie na chuť. Ich pravidelná konzumácia môže pomôcť zlepšiť hladinu cholesterolu a podporiť zdravie srdca. Sú tiež bohaté na minerály ako horčík a fosfor, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie pevných kostí a zubov. 

Môžeš nakúpiť: TU

Para orechy: Selénový superhrdina z Amazonie

Para orechy pochádzajú priamo z amazonského dažďového pralesa a sú neuveriteľne bohaté na selén, stopový prvok, ktorý má kľúčovú úlohu v boji proti oxidatívnemu stresu a podporuje imunitný systém. Len pár para orechov denne pokryje 100% odporúčanej denné dávky selénu. Navyše, sú skvelým zdrojom zinku a vitamínu E.

Môžeš nakúpiť: TU 

Tigrie orechy: Energetické bomby s prebiotickými benefitmi

Tigrie orechy, známe tiež ako chufa, sú vlastne hľuzovité oddenky rastliny z čeľade šáchorovité. Vďaka vysokému obsahu odolného škrobu pôsobia ako prebiotiká a sú skvelé pre zdravie čriev. Majú sladkú, mierne orieškovú chuť a sú vynikajúcim zdrojom vlákniny, čo ich robí ideálnymi pre udržanie dlhodobého pocitu sýtosti.

Môžeš nakúpiť: TU

Ako zaradiť netradičné orechy do vášho jedálnička

Pridajte ich do müsli alebo ovsených vločiek: Poskytnú Vám extra dávku energie na začiatok dňa.

Využite ich v pečení: Pridajte pekanové orechy do brownies alebo tigrie orechy do sušienok pre nutričný boost.

Vytvorte si zdravý snack: Para orechy sú skvelé samotné, alebo zmiešané s inými orechmi a sušeným ovocím.

Využite ich ako topping: Posypte nimi vaše obľúbené šaláty alebo pokrmy pre pridanú chrumkavosť a nutričný bonus.

Zdravie prichádza v rôznych podobách a niekedy aj v malých, ale výživných balíčkoch, akými sú tieto netradičné orechy.

Ďakujeme za prečítanie nášho článku. Prajeme veľa zdravia a chutí! :)