10 dôvodov, prečo používať spirulinu

Spirulina, modrozelená riasa, ktorá sa často považuje za superpotravinu, získava čoraz väčšiu popularitu v oblasti zdravia. Je bohatá na živiny a má množstvo zdravotných výhod, ktoré môžu významne prispieť k zlepšeniu kvality vášho života. Tu je 10 dôvodov, prečo by ste mali zvážiť pridanie spiruliny do svojho jedálnička.

1. Vysoký obsah bielkovín

Spirulina obsahuje približne 60-70 % bielkovín, čo je viac ako väčšina rastlinných zdrojov. Tieto bielkoviny sú navyše kompletné, obsahujú všetky esenciálne aminokyseliny, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie.

2. Bohatá na vitamíny a minerály

Spirulina je bohatá na vitamíny skupiny B, vitamín E, železo, vápnik, horčík a ďalšie dôležité minerály. Tieto živiny sú nevyhnutné pre udržanie zdravých kostí, kože, a celkového metabolizmu.

3. Silný antioxidant

Spirulina obsahuje fykocyanín, ktorý jej dáva modrozelenú farbu a má silné antioxidačné vlastnosti. Antioxidanty pomáhajú bojovať proti voľným radikálom v tele, čím chránia bunky pred poškodením a starnutím.

4. Podpora imunitného systému

Vďaka obsahu vitamínov a minerálov spirulina posilňuje imunitný systém. Jej konzumácia môže zvýšiť produkciu bielych krviniek, ktoré sú kľúčové pre boj proti infekciám a chorobám.

5. Detoxikácia tela

Spirulina pomáha detoxikovať telo od ťažkých kovov a iných toxínov. Jej schopnosť viazať tieto látky a pomáhať ich vylučovať z tela je výhodná pre celkovú detoxikáciu organizmu.

6. Podpora zdravého trávenia

Spirulina obsahuje chlorofyl, ktorý podporuje zdravé trávenie a môže pomôcť pri problémoch ako zápcha alebo nadúvanie. Taktiež podporuje zdravú črevnú mikroflóru.

7. Zlepšenie energetickej hladiny

Pravidelná konzumácia spiruliny môže zvýšiť vašu energetickú hladinu. Je to spôsobené jej vysokým obsahom bielkovín, vitamínov a minerálov, ktoré podporujú produkciu energie v tele.

8. Podpora chudnutia

Spirulina môže pomôcť pri chudnutí tým, že podporuje pocit sýtosti a znižuje chuť na jedlo. Je to skvelý doplnok pre tých, ktorí sa snažia schudnúť a udržať si zdravú hmotnosť.

9. Zlepšenie zdravia srdca

Spirulina môže prispieť k zníženiu hladiny cholesterolu a krvného tlaku, čo je dôležité pre zdravie srdca. Obsahuje tiež omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, ktoré sú prospešné pre kardiovaskulárny systém.

10. Podpora duševného zdravia

Niektoré štúdie naznačujú, že spirulina môže mať pozitívny vplyv na duševné zdravie. Jej konzumácia môže zlepšiť náladu, zmierniť depresiu a úzkosť vďaka obsahu tryptofánu, ktorý je prekurzorom serotonínu, hormónu šťastia.

125 g - 2,90 €
250 g - 4,60 €
500 g - 7,70 €
1 kg - 14,10

Objednáš: TU

Dávkovanie spiruliny sa môže líšiť podľa konkrétneho produktu a odporúčaní výrobcu. Tu je typické odporúčané dávkovanie:

• V prášku: Odporúčaná dávka sa pohybuje bežne od 1 do 3 čajových lyžičiek (cca 3-9 gramov) denne. Môže sa pridať do smoothies, džúsov alebo jedál.

• Vo forme tabliet alebo kapsúl: Odporúčané množstvo býva často od 1 do 3 gramov denne, rozdelené do jednej až troch dávok.

Je dôležité dodržiavať odporúčania výrobcu a prípadne sa poradiť s lekárom alebo odborníkom na výživu, najmä ak ide o začlenenie nových doplnkov do vašej stravy.