V dnešnom uponáhľanom svete je naozaj ťažké zdravo sa stravovať. Kombináciou vyváženej stravy, dostatkom spánku, pravidelného pohybu, odpočinku a spracovaním stresu, pôsobia superpotraviny blahodárne na Tvoje telo a pomôžu Ti s prevenciou civilizačných chorôb, s posilnením imunity, spomalením starnutia i pri riešení konkrétnych zdravotných problémov či lekárom naordinovaných terapeutických diétach.
Rozhodni sa zdravo jesť, žiť a byť... už dnes!
Neodkladaj zdravú výživu na zajtra a obohať svoj jedálniček o pár zdravých potravín v 100% čistej prírodnej forme. Zároveň spoznaj zaujímavé, nové a exotické chute – čisté a pôvodné, bez rafinovaného cukru, umelých sladidiel, iných aditív a v super kvalite!
Produkty a informácie k ním, nájdeš TU.
Čo sú to SuperPotraviny
Pojem superpotravina sa používa v súvislosti s vedome zdravým spôsobom výživy. Superpotraviny sa vyznačujú vysokým obsahom dôležitých živín pre ľudské telo a to v prírodnej forme. Sú to potraviny, ktoré sú na základe vedeckých štúdií prospešné pre zdravie človeka. Tieto „superfoods“ nie sú novinkou, sú to plody konzumované mnohými civilizáciami niekoľko storočí a tisícročí. Napríklad šťavu z mladého jačmeňa si dopriavali už gladiátori v časoch antického Ríma.
Tajomstvo sily Superpotravín
Superpotravina nie je umelo vyrobený produkt. Toto čestné pomenovanie môžu dostať tie potraviny, ktoré v najväčšej miere a rozmanitosti obsahujú nevyhnutné živiny pre človeka. Väčšina exotických superpotravín pochádza z oblasti Južnej Ameriky alebo Ázie a často rastú v klimaticky drsných podmienkach - púšte, vysoká nadmorská výška či bujné tropické pralesy. Aby tieto rastliny prežili, vyrástli a dozreli v neprajných podmienkach, sú úplne prirodzene vybavené veľmi vysokým obsahom živín. Nájdeš ich aj u nás doma, nejedná sa nutne o exotické plodiny.
Prečítaj si preto aj 8 super tipov na lokálne SuperPotraviny
Čo patrí medzi SuperPotraviny
Známe, ale nepopulárne, ako rôzne druhy strukovín*, iné zabudnuté a vytratené z nášho taniera ako pohánka*, pšeno*, jednozrnka* alebo exotické ako quinoa*, fonio* či amarant*, sú naozaj super dobrým doplnkom k domácim potravinám. Hovoríme napríklad aj o ovsených vločkách, cesnaku, červenej repe, zelenom čaji či brusniciach, hlive, kyslej kapuste alebo vlašských orechoch. Medzi tie exotické zaraďujeme čoraz viac obľúbené chia semienka*, kakaové bôby*, morské riasy* alebo hmyz*.
Ďalej napríklad škorica*, chilli*, kurkuma*, kakao* či karob*, ktoré sú už bežne dostupné v obchodoch a obľúbené aj u nás. Patria sem aj tie, ktoré sú dostupné vo forme potravinových práškov alebo doplnkov – ašvaganda*, Camu-Camu*, Lucuma*, Moringa*, Maca*, riasa Kelp*, Chlorella*, Spirulina*.
Tieto SUPERPRÁŠKY* sú čoraz obľúbenejšie, lebo obsahujú všetky účinné zložky v pôvodnej koncentrovanej forme. Ich konzumácia je podstatne jednoduchšia, stačí ich pridať k obľúbenému jedlu. Vďaka ich výťažku tak môžeš prijať do svojho organizmu superpotraviny kedykoľvek počas dňa.
* = preklik produktu
Prečo jesť SuperPotraviny
Superpotraviny obsahujú proteíny, vitamíny, minerály, esenciálne polysacharidy, antioxidanty, enzýmy a esenciálne mastné kyseliny v prírodnej forme. Podpora imunity je kľúčovým faktorom a práve tomu napomáha široká skupina vitamínov a minerálov, ktoré sa v nich nachádzajú.
Sú skvelým zdrojom živín prospešných pre silný imunitný systém, ktorý chráni pred rôznymi nástrahami ako sú choroby, infekcie, baktérie či vírusy a hrá dôležitú úlohu pri zotavovaní sa. Sú tiež bohaté na antioxidanty a vlákninu, preto ich začlenenie do jedálnička podporí aj zdravie čriev, srdca, zvýši energetickú hladinu či podporí chudnutie.
Sú tiež významným pomocníkom pri detoxikácii, udržaní rovnováhy tela a napravení kyslosti organizmu. Označenie super naznačuje rozmanitosť a množstvo prospešných zložiek a aj kvalitu potraviny celkovo.
Dôležitou vlastnosťou superpotravín je, že nemajú žiadne nežiadúce účinky. Superpotraviny sa môžu užívať vo svojej pôvodnej forme a neobsahujú prídavné látky. K tomu majú superpotraviny vysokú biovyužiteľnosť – naše telo ich dokáže ľahko prijať, čo najlepšie stráviť a vstrebať ich živiny do krvného obehu a čriev.
Ako superpotraviny konzumovať?
Najväčšou prednosťou superpotravín je, že v porovnaní s inými zdravými jedlami, samy osebe obsahujú látky potrebné na vyvážené fungovanie organizmu. Konzumáciou týchto potravín urobíš stopercentne super rozhodnutie. Avšak účinným kľúčom k zdraviu je konzumovať rôzne potraviny v správnom množstve. Neplatí tu ale pravidlo, čím väčšie množstvo, tým väčší efekt. Dôležité je jesť všetko s mierou.
Žiadna potravina, rastlina či tableta Ti nedokáže zabezpečiť celkové zdravie. Môže však výrazne posilniť Tvoju obranyschopnosť a uľaviť telu od rôznych špecifických ťažkostí. Superpotraviny sú dobrým začiatkom v zdravom spôsobe stravovania, no nemali by byť v Tvojom jedálničku tie jediné, na ktoré sa spoliehaš. Doplň ich do svojho života a obohať tým svoju každodennú stravu. Pri príprave pokrmov sa kľudne nechaj inšpirovať našimi receptami alebo použi svoju fantáziu a nechaj sa viesť svojimi chuťami. Hlavne maj chuť!